DIETA PARA NIÑOS CON ESTREÑIMIENTO

CARNES:

  • Pollo (ala, pierna y muslo), res con grasa, jamón, pescado, hígado, carne de cerdo.

 

VERDURAS:

  • Calabacita +, col +, coliflor +, ejotes +, chícharos, espinacas ++, acelgas, nopales +++, espárragos +, chayote +, elote (2-3 veces por semana) ++++ , betabel, brócoli ++, quelites, lechuga, alcachofa, verdolaga, pepino, berenjena.

  • TODO LO VERDE.

EVITAR: PAPA, ZANAHORIA

 

LEGUMINOSAS:

  • Frijoles (diario), habas, lentejas, garbanzos, habas verdes, alberjón, alubias

 

FRUTAS:

  • Aguacate, mamey, papaya, ciruela pasa, ciruela, sandía, mango, naranja (con pulpa) , mandarina, piña, tamarindo, durazno, melón, jícama

  • TODAS CRUDAS Y CON CÁSCARA.

EVITAR: MANZANA, PERA, GUAYABA

 

MERMELADAS:

  • De naranja con corteza, fresa, dátil pasado, pasas

 

CEREALES:

  • Avena, maíz, All- Bran(8x), Raisin Bran (3x), Bran Flakes(3x), Cheerios, pan integral, tortilla de harina o de maiz.

EVITAR: ARROZ

 

OTROS: LECHE ( max. 2 raciones), huevo, alimentos fritos, jugos, gelatina.

Debe tomar diariamente una porción de verduras, una porción de verduras, una porción de fruta y 2 ó 3 vasos de jugo. Los alimentos deben distribuirse en las tres comidas del día.

Rebecca Flores Camposestreñimiento, dieta contra estreñimiento, PEDIATRA